飲み飲み飲み・・・

こんばんは。

最近何かと飲み会が続いており、肝臓を休める暇がない渡部です。

しかし遅くまで飲んでも、飲みすぎても朝はシャキっと起きれています。。。
それはこの

「SEVマット」のおかげかな！

いつもこのマットをシーツの下に敷いて寝ています。
すると、なぜか目覚めがGOO!
お酒も残らない！！

ほんとリラックスできます。。。
科学的証明はなにもありませんが、そういう現象がおきています。

僕はこれを手放せません！！

『ＳＥＶ（セブ）＆加圧トレーニング』
■ＳＥＶスポーツ仙台　アスリートＰＬＵＳ+
□セブスポーツ仙台　アスリートプラス

山形蔵王キャンプ終了！！

おばんです。渡部です。

26、27日の2日間、「渡部秀文インプレッション」と題しキャンプを開催させていただきました。
雨予報だったために天気が心配されましたが、大きな崩れもなくなんとか持ってくれました。

今回のキャンプは技術的には「重心の移動」を大きなテーマに掲げました。
重心を移動させることで落差をもうけ、移動しながらスキーを操作する！

初めは皆さんすごくいづそうにしていましたが、滑りを重ねるごとにスキーの動きが変わってきました！

1日目の夜は食事の後に宴です。
といっても、部屋でスキーの話・ゴルフの話・プロ野球の話・世間話などなど・・・
でも、これが楽しいんですよね！！
Aさん、I夫妻、仕事終わりに駆けつけてくれたNちゃん、遅くまでお付き合いいただきありがとうございました！！

2日目はゆかいな？？皆さんにご参加いただき、より明るい雰囲気になりました。
最近、皆さん僕のいじり方というか扱い方がわかってきたみたいですね（笑）

今回も本当に楽しいキャンプでした！！
ご参加いただいた、Mさん、Aさん、I夫妻、Nちゃん、A夫妻、Sママ、Iママのライバルさん
本当にありがとうございました。

1日目、山頂にて

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太った！

こんばんは。　秀文です。

最近、僕３kgほど太りました。。。

シーズンが終わってグーたれてて太ったわけではありません。（まぁそれも多少あるかもしれませんが・・・）

あ・え・て　
太ったのです。

やせたいと思っている方からはヒンシュクをかうかもしれませんが、これには狙いがあって・・・　来シーズンを見据えてのことです。

とりあえず4月のトレーニング作戦は成功といったところです！

僕の最近読んでる本です。

著者は東京大学大学院の教授で、加圧トレーニングも研究されている方です。
トレーニングと筋肉の関係なんかについて書いてあります。わかりやすい本ですよ。

明日から2日間、山形蔵王でレッスン会です。
なので今日は早く寝ま～す。　おやすみなさい。。。

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THE　タイカレー

おばんです。渡部です。

今日は代表宅でディナーをごちそうになっちゃいました。。。

代表の奥様（マーケティングマネージャー）のこの「タイカレー」・・・

マジ最高っす！
いぎなりうまいッス！！

すごく辛いのですが、スプーンがとまらない
一度食べたらやみつきになりますよ。

今日も汗だくでがっつきました。。。

疲れた体にはいい刺激！
これで明日は体調万全で加圧トレーニングができそうです。

ではおやすみなさい。。。

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代表加圧DAY

おばんです。渡部です。

今日はアスプラの安部代表の加圧トレーニングDAY

腕は基本的にセラチューブを使ってトレーニングです。
セラチューブやセラバンドは関節にかかる負担が鉄アレイなんかよりも少ないのでGOO!

代表・・・　今日はかなり追い込んでました！！

そしてお決まりの・・・

代表いわく、「ナルシストになるのが追い込むコツ」だとか（笑）

でも、代表の筋肉は見せかけの「アウターマッスル」だけではなく、「ローテーター・カフ」と言って肩と上腕部を結ぶ４つの小さな筋肉も鍛えられています。ローテーター・カフは広背筋や三角筋に隠れていてなかなか鍛えることが難しく、特別なエクササイズが必要になります。このローテーター・カフは肩関節を安定化させるのに重要な筋肉ですから、パフォーマンスを発揮する上ではかなり重要です。
ですから、代表の筋肉は見せかけの筋肉ではなく使える筋肉なのです！

でもあの上半身は何に使うのだろう？

あ、そうそう　
今日はマーケティングマネージャーも体幹部をトレーニングしました。
「もう無理もう無理」って言いながら・・・

マネージャーには間違いなくトレーナーが必要ですね！

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MY　加圧トレーニングルーム

こんばんは。スタッフの渡部秀文です。
今日は僕の加圧トレーニングルームを公開します。

・・・と言っても、ただの僕の住んでる部屋です。
トレーニングスペースは一畳半くらい。（部屋自体はもっと広いですよ）

しかし、加圧トレーニングはこのぐらいの広さでも十分トレーニングが可能なんです。
写真にありますが、バランスボールやバランスディスク、セラバンド、鉄アレイ。
これらを使ってトレーニングします。

加圧トレーニングのすばらしいところは、低負荷で速筋を鍛えられるところ。
本来、速筋というものはかなり大きい負荷（ウェイトトレーニング）を掛けないと鍛えられないものなのです。しかし大きい負荷を掛けることにより、関節などを痛める危険性があります。

僕もこれまではジムに通いウェイトトレーニングを行ってきましたが、持病の腰に負担が掛かり思うようなトレーニングができませんでした。
ということで、腰の悪い僕にはもってこいのトレーニングなんです。

こんなスペースで、しかも低負荷でトレーニングができるなんて最高です！

トレーニングの後のプロテインも欠かしませんよ。

来シーズンにむけて良い筋肉ついてくれよ・・・オレの筋肉！！

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メタルネックレスの効果②

スタッフの渡部秀文です。
この4日間、ネットが繋がらない環境にいたのでアップできませんでした。すみません。

前回の続きですが、なぜ表と裏でちがうのか・・・

それは僕もわかりません。。。

「わかんないのかよっ！」ってツッコマれるかもしれませんが、そうなんです。

しかし、科学的根拠はないのですが今のところこう考えられています。

全ての物質は「原子」からなっています。その「原子」の構造ですが大まかにホント大まかに言うと、原子核というものがあり、その原子核の周りに電子があります。物質によって電子の数が違い、それによってバランスがとられています。
しかし、そのバランスが崩れるときがあります。
例えば「りんご」
りんごって腐りますよね。なんで腐るかというと、空気に触れることによって「りんご」の持つ電子が飛んでいってしまいバランスを崩すからです。「酸化」するってことです。
この「りんご」に「SEV」をつけるとどうなるか・・・

～～～　腐り難くなり、長持ちします　～～～

理由は、「SEV」は電子を供給するのでバランスが崩れ難くなるからです。

しかし、逆もあります。

電子を供給している「SEV」が電子供給の許容範囲オーバーになると逆に、「SEV」のほうが老朽化してしまうのです。

鋭い方ならもうお気づきですね！

僕のネックレスの表と裏の違い・・・　体に接しているほうがボロボロな訳・・・

体疲れてるのかなぁ・・・？？

でもこれはあくまで、こう考えられているというものです。
実際に理論化はされていませんので、悪しからず。

ちなみにこれは、プロテニスプレイヤー　杉山　愛　選手のインソールです。

インソールなので磨り減るのは当然ですが、それだけではないはずです。。。

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メタルネックレスの効果①

渡部秀文です。

今日はメタルネックレスの効果をご紹介したいと思います。

メタルネックレスは、まだ科学的に裏づけはされていませんが心臓の上辺りにある「胸腺」に影響を与えていると言われています。「胸腺」とはリンパや免疫を司る器官です。
「胸腺」は母体中の胎生期から急速に発達し、出生後徐々に大きくなって、思春期には30～40ｇの重さになります。思春期が過ぎ体の成長が止まるその後は、少しずつ小さくなり成人になると脂肪で埋められていきます。80歳ぐらいになるとなくなるとも言われています。
「胸腺」はリンパや免疫に関係していますから、メタルネックレスを付けることにより、体全体のコンディションを整えることができます。

僕はメタルネックレスをはじめてつけた時につけたまま寝てみたのですが、3日連続で夜中に大量の汗をかきました。特に気温が暑いわけでもなかったのにです・・・
なぜかは不明です。でも体のなかで何かが変わったのは確かです。
それからというもの一度も風邪をひいてません。

下の画像は僕がつけているメタルネックレスです。

上の画像は裏（体に接している方）
下の画像は表（体に接していない方）

違いがおわかりいただけると思います。
なぜ1本の表と裏で違うのか・・・

そのわけはまた明日。。。

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加圧トレーニング Oneday lesson !

今日は、（正確には昨日ですが・・・）
加圧トレーニングで提携している『Ｆアシスト仙台の藤倉トレーナー』のサポートという事で、加圧エステをはじめたエステサロン『ヴィクトワールさん』の1day lesson に、アスプラ加圧トレーナーの渡部秀文とお邪魔してきました。

しゃべる、しゃべる、しゃべりまくっている藤倉トレーナーの熱心な加圧セミナーに、皆さん興味津々です。

一通り、理論を終えた後、いよいよ加圧体験！！

皆さん、一生懸命運動してるって感じで　ＧＯＯ！でした。

加圧体験の後に場の流れでＳＥＶのお話と体感もチラッとしていただきました。
加圧＆ＳＥＶで盛り上がり楽しいひと時でした。。。

ヴィクトワールさんのＨＰはこちら

出張加圧トレーニング
■F-ASSIST-Sendai
□Ｆ-アシスト仙台

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渡部秀文インプレッション！インフォメーション

アスプラ+スプリングキャンプ第一弾！
『渡部秀文インプレッション！』
現在、定員の約半数の方の希望をいただいております。
日帰り参加、一日参加も承りますので、
ご希望の方はご連絡ください。
尚、宿泊の方には、希望により『加圧トレーニング体験』も出来ますので、
皆様のご参加を心よりお待ちしております！！

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帰ってきました！

皆さんこんにちは。そしてはじめまして。
「アスリートPLUS+」スタッフゥーの渡部秀文です。

3月までは新潟にいましたが、4月に入りやっと仙台に帰ってきました。
これから楽しい？マニアックな？ブログを書いていこうと思いますのでよろしくお願いします！

昨日、一人「加圧トレーニング」しました・・・って、いつも一人なんですが
でも一人でって、かなりの強い意志があってかなり自分に対してストイックにならないとなかなか追い込めないんですよねぇ・・・　どうしても甘えてしまう。
加圧トレーニングは中途半端にやっても効果が表れずらいんです。自分の頑張り次第でその効果が変わってきますから、やるときはストイックにやるべきです！
自分に甘い人はトレーナーに見ててもらうか、友人に見ててもらうかしましょう。人が見てるといつもより頑張れるものです。

昨日の僕はというと・・・　
自分では追い込んでいるつもりでも、たぶんどこかで甘えているのかも。
もっとストイックにならないと。。。

↓ＳＥＶの取り扱い、加圧トレーニングの申し込みはこちらまで

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かなりナルシス系！？・・・

本格！加圧トレーニングをはじめて半年になりますが・・・
約週イチの加圧トレーニングで、体重は3㌔ダウン、体脂肪3％ダウン、内臓脂肪レベルも1レベル落とすことが出来ました。
どちらかというと筋肉質なカラダだと自負しておりましたが、ここ数年、夜の飲食が多く、内臓脂肪レベルも知らず知らずのうちに進行しておりました。（＾＾；）；；；
もともと自己管理が苦手で流されやすいのだが、この加圧だけは地道に続けられてます。。。
やり始めると結構追い込むタイプのようですが、その反動で次回腰が重くなってしまうのもしばしば・・・
しかし、加圧はトレーナーがいてくれるので、そういう訳にはいきません！！
これがまた頑張れる要因です。。。

今年の冬、加圧のお陰で雪上で疲れる事がまず無くなった。
長い距離を滑っても大腿筋は全然へっちゃらで、最近ではトレーニング時の集中力も増した感じがします。
自分のカラダをさらけ出すのは、こっ恥ずかしいですが、大円筋から後背筋にかけて、ちょといい感じになってきたかな！？
かなりナルですな（＾＾；）・・・

そして疲れたカラダを癒してくれるのが、このＳＥＶストレッチマット！
毎日寝てますが、すっきり睡眠でカラダも緩みます。。。
最近我が家では、子供もマットの取り合いです（笑）・・・

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今日の加圧トレーニング！

今日は加圧トレーニングのご紹介です。。。

加圧筋力アップクンＥＸを使っての加圧トレーニング。
本日は、上肢：５分×2セット、下肢：10分×1セット行いました。

実は人には言えないですが・・・
40過ぎてからお腹回りがちょっとやばくなってきました。（笑）
そこで、救世主！！
アスプラのトレーナー渡部秀文とＦアシストの藤倉トレーナーのもと地道に頑張っています。
頑張れるのは、実際にその効果を感じているからっ！・・・
是非、お試しください！！

アスプラでは出張加圧のＦアシストと提携で行っております。
詳しくは、ＨＰをご覧ください。
尚、ご予約・お問い合わせは、メールでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。。。

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