MY　加圧トレーニングルーム

こんばんは。スタッフの渡部秀文です。
今日は僕の加圧トレーニングルームを公開します。

・・・と言っても、ただの僕の住んでる部屋です。
トレーニングスペースは一畳半くらい。（部屋自体はもっと広いですよ）

しかし、加圧トレーニングはこのぐらいの広さでも十分トレーニングが可能なんです。
写真にありますが、バランスボールやバランスディスク、セラバンド、鉄アレイ。
これらを使ってトレーニングします。

加圧トレーニングのすばらしいところは、低負荷で速筋を鍛えられるところ。
本来、速筋というものはかなり大きい負荷（ウェイトトレーニング）を掛けないと鍛えられないものなのです。しかし大きい負荷を掛けることにより、関節などを痛める危険性があります。

僕もこれまではジムに通いウェイトトレーニングを行ってきましたが、持病の腰に負担が掛かり思うようなトレーニングができませんでした。
ということで、腰の悪い僕にはもってこいのトレーニングなんです。

こんなスペースで、しかも低負荷でトレーニングができるなんて最高です！

トレーニングの後のプロテインも欠かしませんよ。

来シーズンにむけて良い筋肉ついてくれよ・・・オレの筋肉！！

『ＳＥＶ（セブ）＆加圧トレーニング』
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