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2008年4月23日 21:14
テーマ：
おばんです。渡部です。
今日はアスプラの安部代表の加圧トレーニングDAY
腕は基本的にセラチューブを使ってトレーニングです。
セラチューブやセラバンドは関節にかかる負担が鉄アレイなんかよりも少ないのでGOO!
代表・・・ 今日はかなり追い込んでました！！
そしてお決まりの・・・
代表いわく、「ナルシストになるのが追い込むコツ」だとか（笑）
でも、代表の筋肉は見せかけの「アウターマッスル」だけではなく、「ローテーター・カフ」と言って肩と上腕部を結ぶ４つの小さな筋肉も鍛えられています。ローテーター・カフは広背筋や三角筋に隠れていてなかなか鍛えることが難しく、特別なエクササイズが必要になります。このローテーター・カフは肩関節を安定化させるのに重要な筋肉ですから、パフォーマンスを発揮する上ではかなり重要です。
ですから、代表の筋肉は見せかけの筋肉ではなく使える筋肉なのです！
でもあの上半身は何に使うのだろう？
あ、そうそう
今日はマーケティングマネージャーも体幹部をトレーニングしました。
「もう無理もう無理」って言いながら・・・
マネージャーには間違いなくトレーナーが必要ですね！
『ＳＥＶ（セブ）＆加圧トレーニング』
■ＳＥＶスポーツ仙台 アスリートＰＬＵＳ+
□セブスポーツ仙台 アスリートプラス
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